■①床に物を置かない

床に置いた荷物や電気コード、新聞や衣類などは、歩く時につまずく原因になることがあります。

特に、夜中にトイレへ行く時は足元が見えにくくなるため注意が必要です。

｢いつも置いているから大丈夫｣と思わず、歩く場所はできるだけすっきりさせておきましょう。

■②小さな段差にも注意する

｢このくらいの段差なら大丈夫｣と思っていても、足が上がりにくくなると、つまずいてしまうことがあります。

玄関や廊下、部屋と部屋の境目など、普段何気なく歩いている場所こそ、一度確認してみましょう。

夜中にトイレへ行くことが多い方は、足元を照らせるようにしておくと安心です。

寝室からトイレまでの間に、

を確認してみましょう。

玄関や階段、トイレなど、｢ここで少し不安になる｣という場所はありませんか？

必要に応じて手すりを設置したり、つかまれる場所を作ったりすることで、安心して動けることがあります。

ただし、家具などを無理につかむと、家具が動いてしまうこともあります。

安全に使える環境を整えることが大切です。

家の環境だけではなく、ご本人の変化にも注目してみましょう。

例えば、

このような変化があれば、転倒につながる前に相談することも大切です。

転倒を防ぐために、家の中を大きく変える必要はありません。

まずは、｢ここ、少し歩きにくいかも？｣という場所を探してみましょう。

ご本人が普段どのように動いているかを見ながら、安全な環境を考えることが大切です。

訪問看護では、

などを行っていいます。

｢最近ふらつくけれど、家の中は大丈夫かな？｣

そんな小さな不安も、お気軽にご相談ください。

転倒は、ちょっとした環境の変化や体の変化から起こることがあります。

だからこそ、｢転んでから考える｣のではなく、｢転ぶ前にできること｣を考えることが大切です。

まずは今日、ご自宅の中を一度ゆっくり見渡してみてください。

｢これくらいで相談していいのかな？｣

そんな場合でも大丈夫です。

気になることがあれば、お気軽にご相談ください。